ﾐﾈﾗﾙの不足

ﾐﾈﾗﾙの不足－栄養素ﾐﾈﾗﾙ辞典!

ﾐﾈﾗﾙの不足

　ﾐﾈﾗﾙは過剰と欠乏の幅が狭いという特徴があります｡
　ﾐﾈﾗﾙが不足すると様々な欠乏症が起き､いろんな病気のもとになってしまいます｡
　ﾐﾈﾗﾙは残念ながら人間の体では作ることができないため､食べ物から補うしかないのです｡
　食生活が豊かになるに従い､過剰に偏りがちなもの､または不足に傾きがちなものが出てきているともいえます｡

◆ｶﾙｼｳﾑ不足による症状｢骨粗しょう症･骨や歯が丈夫ではない｣
◆鉄分不足による症状｢貧血･疲れやすい･ｲﾗｲﾗする｣
◆ﾖｳ素不足による症状｢甲状腺腫･疲れやすい｣
◆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑの不足による症状　｢筋肉痛がひどい｣

　特に女性は生理､妊娠､更年期などの女性特有の事情はﾐﾈﾗﾙ不足を起こしやすいのです｡
　生理では毎月､鉄分が大量に失われ､更年期を迎えると骨のｶﾙｼｳﾑ量は急激に減少してしまう｡
　また､食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄも大きな原因になります｡ﾐﾈﾗﾙ補給を積極的に取りましょう!

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