ミネラルの摂り方−栄養素ミネラル辞典!
栄養素ミネラル辞典
ミネラルの摂り方


 不足と過剰の幅が狭く摂取が難しそうなミネラルですが、食事内容を改善して必要な分量を摂る上ではほとんど問題はありません。
 穀物や野菜の多い食事などにより必要な量の摂取は可能と考えられています。
 しかし、近年の食生活の状況変化によるミネラル必要な量が変化することも考えられますので、サプリメントを活用するのも良いでしょう。


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