食物の種類・栄養所要量(カルシウム)−栄養素ミネラル辞典!
栄養素ミネラル辞典
食物の種類・栄養所要量(カルシウム)


◆食物の種類・・・干しエビ、煮干し、わかさぎなどの小魚類、緑黄野菜、乾燥ひじき、ワカメ、、昆布、ゴマ、脱脂粉乳、チーズなどの乳製品 など。
◆栄養所要量・・・成人平均600mg・・・・不足する場合が多い  多量摂取(1,500mg以上)


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